SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [...] (hantlem): tj. w poprzednim ćwiczeniu te same efekty Poszczególne Partie Nogi: ladnie posżło, ledwo co chodze Przedramię: czułem prace jak nigdy, chyba najlepszy trening jaki miałem n tą partie Ogólnie Dzisiaj jak zwykle nieposzedłem do szkoły Na siłke poszedłem o 19, trening zrobiłem w 40minut. Jakoś sie powoli przekonuje do przysiadów chodź [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 20:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 236: Holloway vs. Poirier

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dogadują sobie przy różnych okazjach. Silva, który walczył z Adesanya na gali UFC 234, uważa, że The Last Stylebender okazał brak szacunku wobec Jonesa za sposób, w jaki rozpoczął tę słowną potyczkę. „W moim odczuciu, jako sportowca, on nie uszanował Jona Jonesa. Myślę, że z biznesowego punktu widzenia, dla prezydenta UFC Dana White’a, [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8664 Data: 2019-04-19 21:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening By MOSTO , Czy się nadaje ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej siemanko . pytanie bo po co zakladac nowy temat ;p jaki to był temat gdzie każdy wkejał swój plan i ci najmądrzejsi go poprawiali :) poczytalbym co nieco a nie pamietam ;p i znaleźć nie moge ;p tam juz ze 150 stron tego jest .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2010-12-04 20:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to pojechałam... Wprawdzie był bez cukru i bez dodatków chemicznych, bo domowy, ale odczuwam tę ilość sera we wzdętym brzuchu. Ciężko trenując w ten sposób widzieć jakiś postęp. Możesz oczywiście robić treningi dla samej przyjemności trenowania, ale… nie wolisz robić konkretnego planu i widzieć swoje postępy? Wybierz jakiś plan i się go [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 14852 Data: 2016-03-10 22:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Sniezka gubi brzuszek

    Post
    Ladies SFD

    Zwróciłabym uwagę, że nie wiemy jak wyglądasz więc ciężko podpowiedzieć jaki kierunek będzie wskazany. Mi niestety same wymiary nic nie mówią jak wzrost nie jest zbliżony do mojego :P Jeśli założymy, że ma to być lekka redukcja to propozycja Nighta jest ok. Zostałabym przy tych max. 70 gr tłuszczu a potem to kwestia obserwacji wymiarów. Z tym [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 12:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeśli podobne pytania tu już padły to proszę o wyrozumiałość (ale jest "trochę" tych wątków). 1.Jeśli moja aktywność fizyczna jest małą (3 razy w tygodniu rower po 15 km) to jaki rozkład B/T/W) przyjąć na diecie j/nj ? 2.Jak duży spadek wagi zaobserwowaliście u siebie przy dużej nadwadze na początku IF ? ( rozpocząłem 5 dni temu i poszło 2,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 07:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Teoretycznie dodatkowo powinny być to treningi na 60-70% mocy no i to jest przeszkoda której mogę nie przeskoczyć :-D Z jakiego powodu? Jest jakiś problem z tym? Chciałem kiedyś zaimponować swojemu szefowi. Od niego zależał mój awans, pieniądze itp. Facet był młody, żeglarz, sportowiec... Przed Wigilią firmową w firmie ogłosił, że zostaję szefem [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 11:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zaczac robic to poprawnie i progresowac. Roznica miedzy klasykiem a sumo jest taka, ze dlugosci Twoich lapek,nog,tulowia lepiej zagraja przy jednym z nich. no i tor jaki ma pokonac sztanga jest dluzszy/krotszy. Bez silnych nog(przod i tyl), bedzie brandzlowanie a nie dzwiganie. Dupa w dol,cyc do przodu,uzyj nog do oderwania od podloza i [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-29 17:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] jesz tlusto czy nietlusto to nie ma znaczenia - najwazniejsza jest termogeneza - wiec jesli bedzie tego wiecej niz spalasz ...utyjesz Ja rowniez w tej chwili mam dylemat w jaki sposob zrobic przejscie z tluszczowej na "normalna"..z tym ze ja sobie poradzilem (nie pytaj jak bo moj sposob jest kulturystyczny ze tak powiem ) Owoce [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-02 00:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nasz organizm nie przeskoczy nawet pijac 100g izolatu co 2h - wykorzystane bedzie tyle ile ma byc wykorzystane i tyle! ani grama wiecej jest limit i nikt do konca nie wie jaki ten limit jest i jak mozna go przeskoczyc - na razie wiadomo ze sie nie da! (nie na sucho!) tez nie wiadomo ile ta granica wynosi - u mnie sprawdza sie ilosc 40-50g [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 18:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomek - Masza to jest kasta jakich mało. Rzeźba mimo , że jeszcze jest na masie. Co to będzie jak będzie w formie startowej??? Hades - dzisiej przed treningiem klatki wezmę "magiczny proszek" jaki mi użyczyłeś a sztanga pewnie będzie fruwała. Mam nadzieję, że da mi mocy... Oride - powoli do przodu... Dzisiaj trening klatki, tricepsa, nóg [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-14 10:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Niestety zawody są tylko dla trenujących na owej siłowni. Mój start to raczej bedzie ostatni ciężki trening przed sprawdzianem jaki będzie około 15.09. Organizator zawodów klasyfikuje zawodnika po zaliczeniu wszystkich konkurencji: - martwy, ławka, przysiad według Wilksa - podciąganie na drążku z [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 08:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wielkim wrażeniem progresu. Kiedyś pisałeś, że planujesz formę a'la Bodyline na wakacje 2009 co wydawało mi się nierealne, ale teraz widzę, że wszystko jest możliwe. Progres jaki zrobiłeś jest na prawdę niesamowity. Nogi jak na to jak je trenujesz rewelacja, pojawia się krata, klata jak u pirata, plecy przepotężne, ramiona na plus, barki to już [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-13 22:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na barki. Moc staram się wydobyć w pierwszym ćwiczeniu głównie wyciskanie a reszta to pompka. Wodynie - dzięki ale Twoim systemem 15-10-5? Prośba o schemacik treningu jaki proponujesz z uwględnieniem martwego Chciałbym może coś nowego wprowadzić do treningu. Dzień poprzedzający jest rewelacyjny kurde idę na sile w klacie jak mały J.Dymek. [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-09 20:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozpisanie czegos a jest jeszcze jeden powod dla ktorego sie nie spesze specjalnie - masz doswiadczenie i chcialbym Cie czasem "podpuscic" zeby uzupelnic wytyczne jakie dam dotychczs najwiekszym bledem treningowym jaki miales byl wlasnie brak ow dnia przygotowawczego co do treningu WL chcialbym go polaczyc z rozwojem masowym tricepsa, [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 14:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powoli wkręcanie na większe cięzary w WL. JUZ BEDZIE ZA POZNO I STRACISZ BENEFITY OSTATNIEJ ZWYZKI FORMY OD POCZATKU STYCZNIA JUZ BEDZIE POZNOALE DO ZAAKCEPTOWANIA Trening jaki proponujesz jest si ale myślałem , że się zajadę ale skoro zapewniasz to będę trenował partie dwa razy w tygodniu. PRZEDZEJ SIE ZAJEDZIESZ NIE ROBIAC DNI [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-17 23:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Bamf - jaki ojciec taki syn W głosowaniu jest 2:1 w oczekiwaniu na zawodach Kto da więcej Wodyn - gwiazdor przyniósł i czasami (przed klatką i plecami) zapodam miarkę aby postawiło na nogi. Wiem, że nie jest to najlepszy pomysł ale gwiazdor może się obrazić Kubinho - dzięki, odbity KingCold - staram się dać z siebie jak najwięcej aby przełamywać [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 07:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    dociskanie jednoracz traktuj jako cwiczenie gzie nie zalezy nikomu na wyniku, tylko na dociazeniu stawow i stabilizacji, nic ponadto, po prostu bylowprowadzone zebys 2 dni pozniej nie czuł jaka sztanga jest ciezka w pełnym wyciskaniu owszem tricepps pompowany razem z plecami moze tu miec duzo do rzeczy bo ciezar "piatkowy/sobotni" jest [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-07 00:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Messi - nie wymiar jest istotny tylko postęp jaki będziesz notował. Nikt z forum nie zaczynał od 50cm w łapce. Hades - moją profesją jest TS a bieżnia to taki dodatek , który ma pomóc w rzuceniu oponki bo sezon za pasem Helssing - dzisiaj troszeczkę żałuję, że nie poszedłem wyżej w MC ale jeszcze będą treningi, na których na sztandze będzie [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 08:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodyn - zakazać mi treningów to jak kobiecie zabronić nakładać makijażu Ale jutro już będę machał - dzięki Bogu Sevrond - jaki max w MC? Obecnie jedno co wiem to 217x5 ostatnio było czyli do 300kg jeszcze daleka droga Avasso - tak jest Adzik - tak jest troszeczkę wakacyjniej ale za chwilę będzie niespodzianka

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 20:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)